(41日目)
前日比
－750g
トータル
4.95Kg
最高値のマイナスがでました😊✌️
嬉しいなぁ～
この調子ですね
【13;00】
十六雑穀米
味噌汁(豆腐、若布、玉葱)
高野豆腐から揚げ
（キャベツ、シーチキン、ゆで卵）
冷やっこ
味付け海苔(かつぶし、わさび)
ラッキョ、梅干
【14;00】
サプリメント
チョコケーキ
コーヒー
【20;00】
プロティン
サプリメント
前日比
－750g
トータル
4.95Kg
最高値のマイナスがでました😊✌️
嬉しいなぁ～
この調子ですね
【13;00】
十六雑穀米
味噌汁(豆腐、若布、玉葱)
高野豆腐から揚げ
（キャベツ、シーチキン、ゆで卵）
冷やっこ
味付け海苔(かつぶし、わさび)
ラッキョ、梅干
【14;00】
サプリメント
チョコケーキ
コーヒー
【20;00】
プロティン
サプリメント
ミネラル水(1.8㍑)
緑茶(400cc)
コーヒー(200cc)
ハーブティー(200cc)
ながら運動
お腹引っ込め家事
台風一過、今日も介護ステイホームでした😊
運動不足なので、とにかくながら運動と階段登り降りを頑張りました(*^^*)
ほめほめ～
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コメント
素晴らしい食卓♪
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
最高値が出るとテンション上がりますよね＾＾
介護ステイホームの中でも
おうちでできる運動も頑張ってて
食事も意識されてて素晴らしー✨
ダイエット順調に進んでいますね。
すばらしいです。
体重が落ちているからこそ気を付けないといけないのは、その体重は何が落ちているのか？です。
脂肪が積極的に落ちているならいいけど。筋肉はできるだけ落としたくないですからね。
ダイエットの前半に筋肉を落としすぎちゃうと後半に減量は失速しますし。
昨日はプロテインが1杯だったようなので、2杯にすることと、運動不足を感じているなら週に3回、スロトレすることをお勧めです。スロトレなら介護をしながら家の中でもできますもんね。