太田けいこ/ ほめやせダイエット9月21日

この記事は私が書きました。

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【42日目】
(前日比)
+800g
(トータル)
-4.15Kg
 
増えたり減ったりの体重は、測る時間帯で変化がある事を教えていただいたから、一喜一憂しなくなりました~ほめほめ(*^^*)
 
【11;30】
ファイバードリンク
【12;30】
十六雑穀米🍚
味噌汁(玉葱、豆腐、葱)
鯵の干物
冷やっこ(かつぶし、葱)
カツオ刺身(玉葱、紫蘇、生姜)
(キャベツ千切り、ミニトマト、シーチキン)
【13;00】
サプリメント
プロティン
【20;00】
プロティン
サプリメント

【23;00】
カップヌードル
 
ミネラル水(1.8㍑)
青汁( 500cc)
緑茶(400cc)
牛乳(200cc)
 
ながら運動
お腹引っ込め家事
EMS;お腹、ふともも
各30分
 
一日一日が、早く過ぎていきます( 〃▽〃)
ファイバードリンクやプロティンドリンクの取り入れを忘れるので、時間管理を注意しなくては!

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    素晴らしい食卓♪
    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    運動も意識なさってて素晴らしい^^

  2. 体重は時間によって全く違います。
    僕は朝と夜と両方に測定しますが、2kg近く違う日もありますよ。
    なるべく同じ時間に同じ状態で測定するのがいいですね。朝起きて、トイレに言った直後がおすすめです。

    夜中のカップラーメン・・・
    何か理由があったのでしょう(笑)