太田けいこ／ ほめやせダイエット９月21日

【42日目】
(前日比)
＋800g
(トータル)
－4.15Kg
　
増えたり減ったりの体重は、測る時間帯で変化がある事を教えていただいたから、一喜一憂しなくなりました～ほめほめ(*^^*)
　
【11;30】
ファイバードリンク
【12;30】
十六雑穀米🍚
味噌汁(玉葱、豆腐、葱)
鯵の干物
冷やっこ(かつぶし、葱)
カツオ刺身(玉葱、紫蘇、生姜)
（キャベツ千切り、ミニトマト、シーチキン）
【13;00】
サプリメント
プロティン
【20;00】
プロティン
サプリメント

【23;00】
カップヌードル
　
ミネラル水(1.8㍑)
青汁( 500cc）
緑茶(400cc)
牛乳(200cc)
　
ながら運動
お腹引っ込め家事
EMS;お腹、ふともも
各３０分
　
一日一日が、早く過ぎていきます( 〃▽〃)
ファイバードリンクやプロティンドリンクの取り入れを忘れるので、時間管理を注意しなくては！

　

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