(43日目)
前日比
（＋200g）
トータル
（－3.95Kg）
あらあら連続の増量(≧∇≦）こんな日もありますよね。
長い目で見ていきましょう(笑)
前日比
（＋200g）
トータル
（－3.95Kg）
あらあら連続の増量(≧∇≦）こんな日もありますよね。
長い目で見ていきましょう(笑)
【11;30】
ファイバードリンク
【12;00】
十六雑穀米
味噌汁(若布、玉葱、しじみの実)
すき焼き風煮
(牛肉、玉葱、モヤシ、椎茸、豆腐、糸こんにゃく、えのき)
【15;00】
サプリメント
チョコケーキ
コーヒー
【20;00】
プロティン
サプリメント
ミネラル水(1.8㍑)
緑茶(400cc)
青汁(500cc)
コーヒー(200cc)
ながら運動
お腹引っ込め家事
階段登り降り
昨日は、午後から、デスクワークだったから、消費カロリーが少かったから、増量もやむ無しです(≧∇≦)
今日から、ご飯茶碗を孫が使っていたのを利用しました～ほめほめ～(笑)
明日を楽しみに＼(^^)／
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コメント
ご飯大好きなのですが、小さいお茶碗作戦で、頑張ってみます(笑)
ばっちり１６時間断食できてますね。ほめほめ～
食器を小さくするのは大正解です。
私も小鉢や小皿を、以前より小さいモノにしました。
少しずつで品数を増やす事が出来て、食事の満足度も上がりました(o^―^o)ﾆｺ
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
お茶碗を小さくするのは良いですね＾＾