太田けいこ／ ほめやせダイエット９月22日

(43日目)
前日比
（＋200g）
トータル
（－3.95Kg）
　
あらあら連続の増量(≧∇≦）こんな日もありますよね。
長い目で見ていきましょう(笑)

　
【11;30】
ファイバードリンク
【12;00】
十六雑穀米
味噌汁(若布、玉葱、しじみの実)
すき焼き風煮
(牛肉、玉葱、モヤシ、椎茸、豆腐、糸こんにゃく、えのき)
【15;00】
サプリメント
チョコケーキ
コーヒー
【20;00】
プロティン
サプリメント

　
ミネラル水(1.8㍑)
緑茶(400cc)
青汁(500cc)
コーヒー(200cc)
　
ながら運動
お腹引っ込め家事
階段登り降り

　
昨日は、午後から、デスクワークだったから、消費カロリーが少かったから、増量もやむ無しです(≧∇≦)
今日から、ご飯茶碗を孫が使っていたのを利用しました～ほめほめ～(笑)
明日を楽しみに＼(^^)／
　

太田けいこのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿