44日目
【前日比】
－750g
(トータル)
－4.7Kg
小さいお茶碗にしたせいか
思わぬ、体重変化でした。
はい！
一喜一憂せずに継続、継続
(笑)
【11;45】
ファイバードリンク
【12;00】
十六雑穀米(小お茶碗)
味噌汁(若布、玉ねぎ、しじみの実)
昨日のすき焼き残りに色々追加（野菜、豆腐、お肉、椎茸）
【13;00】
サプリメント
【15;00】
プロティン
【20;00】
プロティン
サプリメント
【前日比】
－750g
(トータル)
－4.7Kg
小さいお茶碗にしたせいか
思わぬ、体重変化でした。
はい！
一喜一憂せずに継続、継続
(笑)
【11;45】
ファイバードリンク
【12;00】
十六雑穀米(小お茶碗)
味噌汁(若布、玉ねぎ、しじみの実)
昨日のすき焼き残りに色々追加（野菜、豆腐、お肉、椎茸）
【13;00】
サプリメント
【15;00】
プロティン
【20;00】
プロティン
サプリメント
ミネラル水(1.5㍑)
青汁(500cc)
緑茶(400cc)
ミネラル酵素ドリンク(200cc)
ながら運動
お腹引っ込め家事
ストレッチ
スクワット30
バタバタしていたら、一日が過ぎてしまうから、運動を入れる時間割を作ってみました😊
守れるようにフｧイトです
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
運動の意識も素晴らしい＾＾
16時間断食ほめほめ〜
プロテインも増えてほめほめ〜
運動を入れる時間割を作ったんですね！素晴らしい～！
ほんと、主婦業、仕事、介護など、やること満載で
1日あっという間の中で、どう時間使うかを考えて
行動されてることがすばらしい～～～✨