太田けいこ／ ほめやせダイエット９月24日分

(45日目)
【前日比】
－300g
【トータル】
－5.05kg
　
初－5Kg＼(^^)／
まだまだ、これからだけど嬉しい～
皆さん、ありがとうございます🙇
　
【11;30】
ファイバードリンク
【11;45】
十六雑穀米
シチュー
(馬鈴薯、牛肉、牛乳、人参、玉ねぎ)
ナポリタン
(ピーマン、玉ねぎ、ウィンナー、卵、ミニトマト)
冷やっこ
(生姜、葱、かつぶし)
五色豆
漬物
(沢庵、梅干、ラッキョ)
【13;00】
サプリメント
【15;00】
コーヒー
【19;30】
ファイバープロティン
(水分倍にしました)
【20;00】
サプリメント
　
ミネラル水(1.8㍑)
青汁(500)
緑茶(500)
酵素ドリンク(200)
　
ながら運動
お腹引っ込め家事
スクワット50回
階段登り降り(１5回)
気がついた時にとにかく何かしました。
　
うたた寝からの爆睡で、日記投稿がずれてしまってて、反省(〃∇〃)

宿題忘れた子供の気分です(≧∇≦）
ダイエットは、この調子で、頑張るぞ～
あっ！
大豆のお肉購入しました～💕どんな味か楽しみです
さぁ
今からおばあちゃんの朝のルーティン始まり、始まり(笑)
　

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