太田けいこ／ ほめやせダイエット９月25日分

（46日目）
前日比
－100g
(トータル)
－5.1Kg

　
「ファイバープロティン水分倍｣のお陰で、空腹感なく過ごせました＼(^^)／
水分もしっかり取れるし、この方法を継続していきます😊
　
【12;00】
ファイバードリンク・プロティン
【12;10】
十六雑穀米
味噌汁(若布、玉葱、豆腐、葱)
カツオ刺身
(玉葱、紫蘇、生姜)
味付け海苔
沢庵、梅干、ラッキョ
【13;30】
サプリメント
【19;30】
ファイバー・プロティンドリンク
【20;00】
サプリメント
　
ミネラル水(1.5㍑)
青汁(500)
緑茶(400)

　
ながら運動色々
階段(１３段)10回以上昇降。
お腹引っ込め家事
スクワット30回

　
お昼にしっかり食べれているから、楽しいダイエットになってます(*^_^*)

皆さんの結果も励みになり続けられてます。
筋肉量が体重測定の記録でわかるのが判明(≧∇≦)
書き出してみたらそんなに減少してなくて、良かったです＼(^^)／

　

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