太田けいこ／ ほめやせダイエット９月26日分

47日目
【前日比】
－150g
【トータル】
－5.25Kg
　
ステイホームの為に家事労働が主だが、出来るだけ「ながら運動｣を取り入れを意識したからか、体重は、減少してて嬉しいです＼(^^)／

　
【12;10】
ファイバードリンク
【12;30】
十六雑穀米
味噌汁(なめ茸、豆腐、玉葱、葱)
回鍋肉(大豆ミート、キャベツ、玉葱、ピーマン、葱、胡麻、紅生姜、味噌)
冷やっこ
卵焼き
【13;30】
サプリメント
【16;00】
コーヒー
チョコケーキ
【20;00】
プロティン
サプリメント
ファイバードリンク
　
ミネラル水(1.5㍑)
緑茶(400)
青汁(500)
コーヒー(400)
　
ながら運動
スクワット30回
階段昇降
朝晩ストレッチ
EMS各部位３０分
3,250歩
　
チョコ、チョコながら運動でも、筋肉は、落ちないのかなぁ？
デスクの下に脚揉みマッサージ機器を置き、活用しています😊
これが又、気持ち良い(笑)

　

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