森道子／ 新鮮野菜でピザの巻♪

前日比 -0.7kg　total−9.3kg/173日目

今週はイベントつづきで
外出先でいろいろ食べてるうえに
計測時間もちょっとばらつきがある
こともあり、ジグザグの幅が大きい（笑）

でも、いろいろ食べてるとはいえ
以前ほど暴食にはなっていない感じで
いい食べ方が自然と身についてきてる
のかな～と感じています💛

昨日はご近所友達が
「「きねずみ10周年のお祝い
にピザご馳走するよ～💛」
とお声をかけてくれて
石狩までドライブして、たまご農家さん
のお庭にあるピザ窯をお借りして
アウトドアで新鮮野菜のピザ三昧～♪

今週は、少し遅い夏休み満喫モード？！（笑）
しかも自分から企画したわけじゃなく
ありがたいお誘いいただき感謝感謝✨

さ、たっぷり楽しんだあとは
しっかりダイエットモードに
もどしていこう(^^)b

2022.9.29 thu
8:30 プロバイオティクスのサプリ
12:00 ファイバー
12:30 ピザいろいろ、ポテトサラダ
18:30 ファイバー、プロテイン20
19:00 ねぎたま味噌汁、きゅうり、トマト
山盛りキャベツ、ヒレソテー3切
ベースサプリ
ギリシャヨーグルト、
リンゴジャム、ナッツ＆フルーツ
風呂上り：DNAゼリー

水分補給　2リットル／日
(水、麦茶、青汁、炭酸水、ハーブティ）

徒歩　4000歩
目覚めのストレッチ 5分
髪乾かしながら
腰回し　左右30回×3セット
寝る前に
寝ながら全身ストレッチ　20分

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