太田けいこ／ ほめやせダイエット９月29日

(50日目)
【前日比】
－600g
【トータル】
－4.6kg
　
節目50日目でトータル－4.6Kg減量できているのは、嬉しい～。
BMI22までは、まだまだ、だから、継続です(*^_^*)
　
【12;00】
ファイバードリンク
【12;20】
*鰻ひつまぶしチャーハン
(玉葱、卵、コーン、ネギ、紅生姜)
*卵焼き
(葱入り、キャベツ、ミニトマト)
*生胡瓜(味噌)
*味噌汁(若布、豆腐、葱、玉葱)
*奈良漬け
【14;00】
サプリメント
【19;30】
ファイバードリンク
プロティン
【サプリメント】
せんべい

　
ミネラル水(1.8㍑)
緑茶(400)
酵素ドリンク(200)
ハーブティー(400)

　
ながら運動
お腹引っ込め家事
スクワット30回
階段昇降
EMS各部30分
3,542歩
　
お昼ご飯食べすぎました(≧∇≦)
全体的に食事量は、減っているから、今日は、許します(笑)

３０年前に信楽にいって購入した我が家のお守り係は、台風、強風にもびくともしない、たぬきさんです😊
　

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