佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 +0.20 トータル　 -5.40
ダイエット開始140日目　メラファジー開始130日目　　

　
最近ずっと平熱を計ってるんですが体温が上がってきてます。
20代の頃から35.4度が平熱で子供の頃から平均以下が多かったです。
なので36.5度を超えると熱が出てる状態なのでしんどかったです。
代謝が悪かったのでしょうね、20代は100kg超えてる時もありましたから＾＾；
最近は36度を越えてきてるので代謝が上がってきてるのかなって思いながら楽しく過ごしています＾＾
　
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、バナナ、十六穀米、めかぶ、卯の花、煮物（豆腐・春菊）、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、キムチ、味噌汁

19:30：プロテイン

21:30：食物繊維ドリンク、サプリ、バナナ、飲むヨーグルト、焼酎水割り3杯、卵焼き

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
朝に軽く散歩 489歩
階段13段10回以上往復
　

　

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