所美穂子/ 2022.9.30  33日目

この記事は私が書きました。

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前日比  マイナス 0.55
トータル マイナス 2.65
 
16時間メラファジーできました‼️

残業だったので、明日は、早く帰って、ごはんにしたいです( ;∀;)
 
7時00分  ファイバーワイズベリー
     AMサプリ
13時00分  ファイバーワイズベリー
15時30分  ゆで卵
16時50分  胡桃
20時10分  ファイバー&アテイン
20時30分  バナナ
20時45分  オートミール粥 鍋キュー      
       ブ鶏だしうま塩味
       しそ、わかめ入り
       ミニトマト 大豆ミートウ
       インナー 酢納豆
       豆腐オクラおかかあえ
       ごぼうサラダ
       DANONEヨーグルト
       PMサプリ

 
水  3.8リットル
コーヒー 0.2リットル
牛乳 0.2リットル
合計(コーヒー抜) 4.0リットル 
 
歩数 3948歩

 
明日は、定時で、帰って、運動したいです。
 

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コメント

  1. じょうこ より:

    コメントありがとうございます(*^^*)

  2. じょうこ より:

    コメントありがとうございます(*^^*)

  3. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    品数多くて素敵な食卓♪

  4. 富永春江 より:

    品数豊富で素晴らしいですね、
    ほめほめ〜