前日比 ±0
トータル －2.65
札幌遠征中にファイバーもサプリも水分も、飲んでましたが…外食(そんなに食べてないつもり)も、気にしてたのに、太りました…すべて言い訳になりますが。次回の遠征は、もっともっと気を付けます。
しかし、HbA1cが、前回 7.2から、今回 6.8になりました＼(^-^)／
これは、メラファジーほめやせ、皆様のおかげです❣️ 決算のため、歩数も少なく、ごはんの時間が遅いので、早く帰れるよう、努力しまーす😁
7時00分 ファイバーワイズベリー
AMサプリ
14時45分 ファイバー&アテイン
19時15分 ファイバーワイズベリー
19時30分 バナナ
19時40分 大根おろしネギ入り酢納豆
ミニトマト 大豆ミートウインナー 枝豆 イカフライ 卵焼き 焼きサバ ポテサラ はるさめスープ(わかめ入り) ごぼうサラダ、キャベツ ごはん(山わさび、のり、梅干し、たくあん)
PMサプリ DANONEBIOヨーグルト
水 3リットル
牛乳 0.2リットル
ルイボスティー 0.7リットル
コーヒー 0.2リットル
合計(コーヒー抜) 3.9リットル
歩数 ３９７５歩
スロトレ A、B 各１セット
股関節体操
水分をとるのは、ファイバーワイズベリーを必ず飲むので、慣れました…
日記継続と食事の見直しと、運動を毎日の日課にしていきたいです。
明日は、休みの日ですが、仕事を少しします。それから 週一のプール、スロトレ、ウォーキングしたいです🎵
トータル －2.65
札幌遠征中にファイバーもサプリも水分も、飲んでましたが…外食(そんなに食べてないつもり)も、気にしてたのに、太りました…すべて言い訳になりますが。次回の遠征は、もっともっと気を付けます。
しかし、HbA1cが、前回 7.2から、今回 6.8になりました＼(^-^)／
これは、メラファジーほめやせ、皆様のおかげです❣️ 決算のため、歩数も少なく、ごはんの時間が遅いので、早く帰れるよう、努力しまーす😁
7時00分 ファイバーワイズベリー
AMサプリ
14時45分 ファイバー&アテイン
19時15分 ファイバーワイズベリー
19時30分 バナナ
19時40分 大根おろしネギ入り酢納豆
ミニトマト 大豆ミートウインナー 枝豆 イカフライ 卵焼き 焼きサバ ポテサラ はるさめスープ(わかめ入り) ごぼうサラダ、キャベツ ごはん(山わさび、のり、梅干し、たくあん)
PMサプリ DANONEBIOヨーグルト
水 3リットル
牛乳 0.2リットル
ルイボスティー 0.7リットル
コーヒー 0.2リットル
合計(コーヒー抜) 3.9リットル
歩数 ３９７５歩
スロトレ A、B 各１セット
股関節体操
水分をとるのは、ファイバーワイズベリーを必ず飲むので、慣れました…
日記継続と食事の見直しと、運動を毎日の日課にしていきたいです。
明日は、休みの日ですが、仕事を少しします。それから 週一のプール、スロトレ、ウォーキングしたいです🎵
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コメント
じょーこさん、すごい！
1か月ちょっとで、－2.65kg素晴らしいし
何より、検査の数値がよくなったことは
めっちゃ嬉しいですねーーー！！
ほめやせダイエットで、これからも
もっともっとよくなっていきますよ～✨
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
品数も多くて良いですね。
血液検査の結果が良好で素晴らしい＾＾
コメントありがとうございます(*^^*)
血液検査で、調べた数値が、いつも高くて…コレステロールとか…いろいろ( =＾ω＾)
メラファジー、運動、食事、良い習慣を身につけ、薬飲まなくて良い生活にしたいです。
食事も運動も頑張っていますね
素晴らしいです。
血液検査をする機会があったんですね。
HbA1cは1ヶ月2ヶ月前の血糖値の状態を見る検査データなのでこれからますます良くなっていくでしょうね。
メラファジーをすることも、運動をすることも、継続が大切ですからね。頑張って続けていきましょう。
コメントありがとうございます(*^^*)
昨日は、お弁当を売りにきた居酒屋さんから、焼きサバ弁当を、買いました…残業だったので、重宝しました。
普通食は１回。減量コースほめほめ～
いつもとは違う状況の中でも、常に食事に運動を意識している事。
素晴らしいです。
約１か月でここまで落ちるのは凄いです。
私なんて、最初の１カ月目は1キロだけでしたからσ(￣∇￣;)
このまま５つの習慣を、しっかり続けてダイエット頑張って行きましょ～