コニタン/ 七日目火曜日分

この記事は私が書きました。

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79.0キロプラス0.3キロ
 
計算通りに太りました(笑)
 
6時サプリ
12時
モチ麦おにぎり🍙
16時半
16穀ご飯
カキフライ
秋刀魚竜田揚げ

18時サプリとファイバー
18時半ヨーグルトとプロテイン
 

 
ウォーキング10252
雨のため少なめです(笑)
スロトレ
腹筋背筋スクワット
 
どうしても⁉️(笑)カキフライと秋刀魚竜田揚げが食べたくて(笑)計算通りに太りました(笑)
 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    歩数は少なめでも1万歩超え、素晴らしい^^