(57日目)
【前日比】
－500g
【トータル】
－5.05Kg
グーグー虫がよく鳴くと、－体重が大きいですね(*^_^*)
これからは、空腹の虫が鳴くのを楽しみます💕
【11;15】
ファイバードリンク
【11;30】
*十六雑穀米
*味噌汁(若布、玉葱、豆腐、しじみの実)
*ハンバーグ(なす、玉葱)
*キャベツ千切り、玉葱
*スパゲッティ(玉葱、ピーマン)
*ラッキョ、奈良漬け
サプリメント
【15;00】
かりん糖
コーヒー
【20;00】
ファイバープロティン
サプリメント
ミネラル水(1.5㍑)
コーヒー(400)
緑茶(400)
青汁(500)
ハーブティー(200)
4,035歩
ながら運動
お腹引っ込め家事
スクワット３０回
壁腕立て20回
【前日比】
－500g
【トータル】
－5.05Kg
グーグー虫がよく鳴くと、－体重が大きいですね(*^_^*)
これからは、空腹の虫が鳴くのを楽しみます💕
【11;15】
ファイバードリンク
【11;30】
*十六雑穀米
*味噌汁(若布、玉葱、豆腐、しじみの実)
*ハンバーグ(なす、玉葱)
*キャベツ千切り、玉葱
*スパゲッティ(玉葱、ピーマン)
*ラッキョ、奈良漬け
サプリメント
【15;00】
かりん糖
コーヒー
【20;00】
ファイバープロティン
サプリメント
ミネラル水(1.5㍑)
コーヒー(400)
緑茶(400)
青汁(500)
ハーブティー(200)
4,035歩
ながら運動
お腹引っ込め家事
スクワット３０回
壁腕立て20回
空腹で眠った朝は、体重測定が楽しみになります(*^_^*)
目標BMI22を目指して頑張ります。
中澤さんが実行しタイマー１０分散歩をやって見ました＼(^^)／
太田けいこのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
お腹をグーグーさせて寝ると、確かに体重減りますよね。
１６時間断食に食事、運動、ほめほめです。
１０分タイマー散歩も始めてみたんですね。
ぜひ続けてくださいませ(o^―^o)ﾆｺ
素晴らしい食卓♪
10分タイマー散歩を取り入れられたんですね、ほめほめ～♪