前日比 +0.1kg total−8.9kg/181日目
中沢さんを見習って
これまでの推移グラフを公開(^^=)v
中沢さんを見習って
これまでの推移グラフを公開(^^=)v
私は無料の食事管理アプリに記録してて
自動的に＜体重と体脂肪率＞のグラフが
表示されるので、その画像です。
ほめやせダイエット始める前の
じわじわ増えてる様子と
ほめやせダイエット初めてからの
ちゃんと下降線を描いてる様子
細かいジグザグは当然あるけど
こうして少し長い期間をグラフで見ると
なかなかいい感じではないかな～💛
さて、今日から新しい展覧会も始まり
カフェも再開初日でなかなかの忙しさ。
芸術の秋、食欲の秋。
仕事もダイエットも、楽しくがんばって
次の目標にむかって一歩前へ～♪♪♪
昨日もメラファジーできました♪
5000歩以上歩けました～♪
2022.10.7 frin
12:30 プロテイン10、ファイバー、
バナナ、ベースサプリ
18:00 プロテイン20、みかん
18:50 ファイバー、
19:15 ごはん(3/4)、豚汁の残り
豚肉と3種のキノコ炒め
パプリカ、トマト、のり
かぼちゃサラダ、ブロッコリー
ベースサプリ
風呂上り：みかん
水分補給 2.5リットル／日
(水、麦茶、ダイエットコーヒー2）
徒歩 6700歩
寝起きストレッチ 10分
髪乾かしながら
腰回し 左右30回×2セット
スクワット 15回×2セット
寝る前に
寝ながら全身ストレッチ 20分
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
食事も運動も素晴らしい＾＾
少しずつ、カラダを動かしやすくなってきてるのを実感できて嬉しいです♪
ダイエットを始めてから見事に減り傾向ですね。
凄い！
この調子で続けていけば、必ず目標達成できちゃいますね(^_-)-☆
はい、引き続きがんばる所存！！
着実に落ちてますね。すごい！
グラフにすると傾向が見えて面白いですね＾＾
ハルさんのほうがスピード早いから、グラフにしたら私よりもっと傾きが大きいんじゃないですか～（＾＾）？
はい、美術館の再開とともに、カフェも再開です♪
少しずつでも運動もとりいれつつ、動けるカラダ取り戻したいと思いま～す(^^)/