前日比 +0.35 トータル -5.35
ダイエット開始148日目 メラファジー開始138日目
ダイエット開始148日目 メラファジー開始138日目
昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。
ちょっとずつ強度を強めてるつもりでやってるんですが毎度ギリギリくらいになってるんでうまく調節できてるのかなｗ
16時間断食できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、低カロリー雑炊+オートミール+えびじゃこ、めかぶ、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、納豆キムチ+いかそーめん
19:30：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、煮物（糸こんにゃく・豆腐）
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩 902歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）
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コメント
スロトレ、階段往復、素晴らしいですね✌️
ありがとうございます＾＾
ありがとうございます、できるだけやろうと思います＾＾
ありがとうございます＾＾
スロトレ頑張ったんですね。ほめほめ～
朝の散歩も少し歩数がのびましたね。
運動って気持ちいいでしょ～(o^―^o)ﾆｺ
ありがとうございます、スロトレは定着してきてますが散歩はまだですね＾＾；