佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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前日比  +0.35 トータル  -5.35
ダイエット開始148日目 メラファジー開始138日目  

 
昨日はスロトレの日だったのでしっかりやりました。
ちょっとずつ強度を強めてるつもりでやってるんですが毎度ギリギリくらいになってるんでうまく調節できてるのかなw
16時間断食できました^^
 
16:00:食物繊維ドリンク、サプリ、低カロリー雑炊+オートミール+えびじゃこ、めかぶ、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、納豆キムチ+いかそーめん

19:30:プロテイン

22:00:プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、煮物(糸こんにゃく・豆腐)

 
水分3L以上、ダイエットコーヒー 

 
朝に軽く散歩 902歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種(A)+3種(B)

 

 

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コメント

  1. 富永春江 より:

    スロトレ、階段往復、素晴らしいですね✌️

  2. hikaru73 より:

    ありがとうございます、できるだけやろうと思います^^

  3. hikaru73 より:

    ありがとうございます^^

  4. 中澤かずみ より:

    スロトレ頑張ったんですね。ほめほめ~
    朝の散歩も少し歩数がのびましたね。
    運動って気持ちいいでしょ~(o^―^o)ニコ