(59日目)
【前日比】
－500g
【トータル】
－5.35Kg
思いがけずの－体重でした(*^_^*)
１６時間メラファジーは、空腹とお友達になるだけですから、慣れれば楽しくダイエットできますね
【11;15】
ファイバードリンク
【11;30】
十六雑穀米
味噌汁(若布、ジジミ実、玉葱、豆腐、葱)
奈良漬け、梅干し
すき焼き(牛肉、玉葱、糸コンニャク、豆腐、葱、椎茸、モヤシ、しめじ)
【13;30】
サプリメント
プロティン
【15;00】
コーヒー
かりん糖
【19;00】
ファイバードリンク
プロティン
【20;00】
サプリメント
ミネラル水(1.5㍑)
緑茶(400)
青汁(200)
コーヒー(400)
【前日比】
－500g
【トータル】
－5.35Kg
思いがけずの－体重でした(*^_^*)
１６時間メラファジーは、空腹とお友達になるだけですから、慣れれば楽しくダイエットできますね
【11;15】
ファイバードリンク
【11;30】
十六雑穀米
味噌汁(若布、ジジミ実、玉葱、豆腐、葱)
奈良漬け、梅干し
すき焼き(牛肉、玉葱、糸コンニャク、豆腐、葱、椎茸、モヤシ、しめじ)
【13;30】
サプリメント
プロティン
【15;00】
コーヒー
かりん糖
【19;00】
ファイバードリンク
プロティン
【20;00】
サプリメント
ミネラル水(1.5㍑)
緑茶(400)
青汁(200)
コーヒー(400)
ダンベル運動色々
スクワット30回
ながら運動
お腹引っ込め家事
3,525歩
食前に食べる食物繊維のお陰か腹八分目で食事が終えれるようになりました(*^_^*)
ダンベル運動も、家事の合間に継続していきます😊
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私のゲストサイト投稿
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
すき焼きに玉ねぎ入れるんですね、各家庭色々あって面白い＾＾
え～玉葱入れないのですか？
最初にお肉と炒めます(#^.^#)
甘味がでて美味しいですよ！
お試しくださいね
うちもタマネギ入れますよ～♪
じょうこさん、メラファジー続ければ結果がでるので楽しくなりました(*’▽’)