前日比−200g
トータル−12kg
10月も半ば、
年内に−3kg行けるかな…
ガンバルンバ🤗
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵
バナナ
トータル−12kg
10月も半ば、
年内に−3kg行けるかな…
ガンバルンバ🤗
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
ゆで卵
バナナ
17時 プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
チャンポン具沢山
サバのみりん干し
サラダ菜、トマト、ゆで卵
しめじの胡麻和え
オクラと芽かぶの長芋あえ
水 2.2L
足のブラブラ体操
かかとあげ
一人腹筋、午前、午後
スロトレ日
ウォーキング
歩数 9553歩
買い物の帰りに、歩いて帰宅しました、ほめほめです🤗
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
しっかり運動されてて素晴らしい＾＾
ありがとうございます✌️
買い物に行くときじゃなく
荷物あるのに帰りに歩けて素晴らしいー✨