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ダイエット開始153日目 メラファジー開始143日目
ダイエット開始153日目 メラファジー開始143日目
昨日はほめやせZOOMで中沢さんに教えてもらった野菜いっぱいお味噌汁をやってみました。
手軽にできていいですね、野菜もたくさん取れるし＾＾
色々できそうで楽しみです。
16時間断食できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、助六、卯の花、野菜いっぱいお味噌汁、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ
20:10：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、煮物（糸こんにゃく・豆腐・しいたけ）
水分3L以上、ダイエットコーヒー
軽く散歩 617歩
階段13段10回以上往復
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コメント
ありがとうございます、お味噌汁でも具材たくさんだと咀嚼回数増えるし良い感じです＾＾
直ぐに実行されて素晴らしいですね✌️ほめほめ〜
ありがとうございます＾＾
ありがとうございます、そうですね、良い方法を教えていただきました。
ありがとうございます＾＾