佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 -0.05 トータル　 -5.30
ダイエット開始154日目　メラファジー開始144日目　　

　
昨日も野菜いっぱいお味噌汁を食べたくて玄米にしました。
今日はオートミールにしようかなｗ
スロトレの日なんで頑張ります＾＾
16時間断食できました＾＾
　
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、玄米+海苔ふりかけ、卯の花、野菜いっぱいお味噌汁、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、キムチ

20:10：プロテイン

22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、卵焼き

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
軽く散歩 679歩
階段13段10回以上往復
　

　

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