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ダイエット開始156日目 メラファジー開始146日目
ダイエット開始156日目 メラファジー開始146日目
昨日は散歩中に見つけた小さい黄色い花が印象的でした（写真撮り忘れました）
塀の上で猫同士の喧嘩も見たなぁｗｗ
居る事に全然気づいてなかったから威嚇する声が聞こえた時はびっくりしたけどｗ
なんかほっこりしました＾＾
16時間断食できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、低カロリー雑炊+オートミール、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、ポテトサラダ
20:10：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、煮物（えのき・厚揚げ）
水分3L以上、ダイエットコーヒー
軽く散歩 505歩
階段13段10回以上往復
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コメント
ありがとうございます、こっちできつねが出る事はまず無いのでちょっと羨ましい＾＾
豊中にはキツネがいるみたいですよ。
僕はまだ見たことがないですが。
昨日の帰りにイノシシとシカは見ました(^^)
豊中は隣ですが見た事無いですね、北摂の方かなｗ
ありがとうございます、実際に数えた事はないんですよ、下手したら20回以上してるかもｗ
あ、10回より少ない事はまず無いですｗ
野生動物は危険ですからねｗ
ありがとうございます、膝とか痛めるとめっちゃ大変になりますｗｗ
お散歩に出かけると、近所のお花や猫や
思わぬ出会いがあって楽しいですねー♫
昨日より今日と、ちょぴっとずつでも
歩数伸ばしていけたら、
きっと更なる素敵な変化が起こるかもー✨
ありがとうございます＾＾