加藤延明/ 20221017日分

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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ダイエット139日目
84kg→ 73.7g トータル−10.3kg
前日比 +500g
BMI 24.1
次なる目標は72kg台に。
 
朝から家を出たので食事は外食でした。
チキン南蛮と卵かけご飯そしてスープをいただきました。
夜保護者からの差し入れが届きたこ焼きを1皿(6個)いただきました。
 
10:00
プロテイン、サプリ

13:00
食物繊維ドリンク、チキン南蛮、卵かけご飯、スープ、サプリ

17:00
プロテイン
 
水 500ml
青汁風味の水 1000ml
コーヒー 2杯
 
6,464歩
階段昇降 10階分
 

 

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コメント 感想、ご意見、質問、応援、何でもお気軽に書いてくださいね

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    卵かけご飯、しばらく食べてないなぁ、美味しそう^^

  2. 加藤延明 より:

    ありがとうございます♪

  3. 森みちこ より:

    メラファジー&いっぱい歩けてて素晴らしいー✨

  4. 加藤延明 より:

    ありがとうございます。
    自分でも結構びっくりしました。

  5. 加藤延明 より:

    たまに食べると美味しいですよね。