ダイエット140日目
84kg→ 72.8g トータル−11.2kg
前日比 −900g
BMI 23.8
次なる目標は常時72kg台に。
昨日の残りのカレーとサラダをいただきました。
一汁三菜とはいきませんでした。
今日はプロテインを３回飲みました。
84kg→ 72.8g トータル−11.2kg
前日比 −900g
BMI 23.8
次なる目標は常時72kg台に。
昨日の残りのカレーとサラダをいただきました。
一汁三菜とはいきませんでした。
今日はプロテインを３回飲みました。
12:30
食物繊維ドリンク、カレー、サラダ、サプリ
15:00
プロテイン、サプリ
18:00
プロテイン
水 500ml
青汁風味の水 1000ml
コーヒー １杯
4,902歩
階段昇降 14階分
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コメント
ありがとうございます♪
追記
20:00にプロテイン１杯飲みました。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
カレーも白米でなく十六穀米とかにすると良いかもしれませんね＾＾
コメントありがとうございます。
なるほど、十六穀米も常備しておかないといけませんね。
カレーはみんな好きですよねー♪
私も大好きですよー
でも市販のルーとかは脂質たっぷりなのと
ご飯をついつい食べ過ぎちゃいやすいから
ダイエット中はちょっと控えたいメニューですよね。
でもたまには食べたいから
緑黄色野菜やサイドメニュー増やして
カレーは少な目にしたり、、、とか
スープカレーとかにすると、
少しカロリー的にも抑えられますよ～♪