加藤延明/ 20201018分

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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ダイエット140日目
84kg→ 72.8g トータル−11.2kg
前日比 −900g
BMI 23.8
次なる目標は常時72kg台に。
 
昨日の残りのカレーとサラダをいただきました。
一汁三菜とはいきませんでした。
今日はプロテインを3回飲みました。

 
12:30
食物繊維ドリンク、カレー、サラダ、サプリ

15:00
プロテイン、サプリ

18:00
プロテイン
 
水 500ml
青汁風味の水 1000ml
コーヒー 1杯
 
4,902歩
階段昇降 14階分

 

 

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コメント

  1. 加藤延明 より:

    ありがとうございます♪

  2. 加藤延明 より:

    追記
    20:00にプロテイン1杯飲みました。

  3. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    カレーも白米でなく十六穀米とかにすると良いかもしれませんね^^

  4. 森みちこ より:

    カレーはみんな好きですよねー♪
    私も大好きですよー
    でも市販のルーとかは脂質たっぷりなのと
    ご飯をついつい食べ過ぎちゃいやすいから
    ダイエット中はちょっと控えたいメニューですよね。

    でもたまには食べたいから
    緑黄色野菜やサイドメニュー増やして
    カレーは少な目にしたり、、、とか
    スープカレーとかにすると、
    少しカロリー的にも抑えられますよ~♪