佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 -0.30 トータル　 -5.40
ダイエット開始158日目　メラファジー開始148日目　　

　
昨日は歩いて行ける病院だったので歩数が伸びました。
スロトレの日だったのでしっかりやりました、今回も最後まで呼吸もしっかりできました＾＾
大豆ミートのミートボール、美味しかったです。
ここのメーカーのはハンバーグも美味しいし言われなかったらお肉と思って食べれちゃいますね。パウチをそのままレンジ調理できるのも手軽でお勧めです。
16時間断食できました＾＾
　
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、カレースープリゾット風（オートミール）、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、大豆ミートボール、ブロッコリー

20:10：プロテイン

22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、卵焼き

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
朝に軽く散歩 　　1248歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）

　

　

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