ダイエット140日目
84kg→ 72.9g トータル−11.1kg
前日比 ＋100g
BMI 23.8
次なる目標は常時72kg台に。
オートミールは永谷園のお吸い物（マツタケ味）をベースに作りました。
昨日の残り物（おでん）と一昨日の残り物（肉じゃが）もいただきました。
84kg→ 72.9g トータル−11.1kg
前日比 ＋100g
BMI 23.8
次なる目標は常時72kg台に。
オートミールは永谷園のお吸い物（マツタケ味）をベースに作りました。
昨日の残り物（おでん）と一昨日の残り物（肉じゃが）もいただきました。
12:30
食物繊維ドリンク、オートミール、おでん、肉じゃが、切り干し大根、厚揚げ、いも、サプリ
15:00
プロテイン、サプリ
18:00
プロテイン
水 500ml
青汁風味の水 1000ml
コーヒー ２杯
4,388歩
階段昇降 16階分
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
さすが加藤さん、おいしそうなオートミール＾＾
ありがとうございます♪
少し味が薄かったです。
１６時間メラファジーばっちりですね！
オートミールレシピも工夫されてるし
そのうちレシピ本出せちゃうかも～(=^^=)/
ありがとうございます♪
ありがとうございます♪
ありがとうございます♪
ありがとうございます♪