加藤延明/ 20221019分

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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ダイエット140日目
84kg→ 72.9g トータル−11.1kg
前日比 +100g
BMI 23.8
次なる目標は常時72kg台に。
 
オートミールは永谷園のお吸い物(マツタケ味)をベースに作りました。
昨日の残り物(おでん)と一昨日の残り物(肉じゃが)もいただきました。

 
12:30
食物繊維ドリンク、オートミール、おでん、肉じゃが、切り干し大根、厚揚げ、いも、サプリ

15:00
プロテイン、サプリ

18:00
プロテイン

 
水 500ml
青汁風味の水 1000ml
コーヒー 2杯
 

 
4,388歩
階段昇降 16階分
 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    さすが加藤さん、おいしそうなオートミール^^

  2. 森みちこ より:

    16時間メラファジーばっちりですね!

    オートミールレシピも工夫されてるし
    そのうちレシピ本出せちゃうかも~(=^^=)/

  3. 加藤延明 より:

    ありがとうございます♪

  4. 加藤延明 より:

    ありがとうございます♪

  5. 加藤延明 より:

    ありがとうございます♪