コニタン／ 23日目木曜日分

77.2キロプラスマイナス０
　
スローイート出来ました🎵
30分かけてゆっくりゆっくり食べれました🎵
　
6時サプリ

12時半バナナ一本
プロテイン

18時ファイバー

18時半16穀ご飯
大豆ミートハンバーグウインナー卵焼き
大豆ミート入り回鍋肉
切り昆布とコンニャク
キンピラゴボウ
ネギ入り納豆

19時半サプリ
　
水1リットル
コーヒー500
　
ウォーキング11125歩
腹筋背筋スクワット
　
スローイート出来ました🎵ホメホメですね🎵
ワンプレート🎵と、スローイートを根付かせたい🎵
　

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