前日比 +0.45
トータル -6.25
昨日は、少し残業になり、夕食が、いつもより遅くなりましたー
スロトレも、するつもりでしたが…
仲良くしているお客さんの奥さんから、可愛がっていた猫くん(ココアくん)が、虹の橋渡って逝っちゃったとLINEが、きて。返す言葉を考えているうちに、寝る時間になってしまいました…言い訳ですね😅
今日、スロトレ頑張ります(*^^*)
7:20 AMサプリ
12:15 ファイバーワイズベリー
12:30 バナナ
13:15 ダイエットコーヒー
18:00 GＣコントロール
18:50 ファイバー&アテイン
19:25 カレイ煮付け ひじき煮物
はるさめス-プ(ワカメ玉葱入)
カニ炊き込みごはんの素、使用
十六穀発芽玄米白米ごはん
きんぴら キムチ
DANONE BIOヨーグルト
19:55 PMサプリ
水 2.1リットル
ルイボスティー 0.8リットル
コーヒー 0.2リットル
牛乳 0.2リットル
合計(コーヒー抜き) 3.1リットル
歩数 １０８６１歩
かかとあげさげ ２０回
股関節ストレッチ
カニ炊き込みごはんの素、賞味期限が切れていたので 炊いたのですが…薄味でしたが、おかわりしちゃいました😢😒😓😣😵😱😅
何度繰り返すことか…自分に渇です😱
明日からは、腹八分目、少食頑張ります(*^^*) 明日は、スロトレします。
トータル -6.25
昨日は、少し残業になり、夕食が、いつもより遅くなりましたー
スロトレも、するつもりでしたが…
仲良くしているお客さんの奥さんから、可愛がっていた猫くん(ココアくん)が、虹の橋渡って逝っちゃったとLINEが、きて。返す言葉を考えているうちに、寝る時間になってしまいました…言い訳ですね😅
今日、スロトレ頑張ります(*^^*)
7:20 AMサプリ
12:15 ファイバーワイズベリー
12:30 バナナ
13:15 ダイエットコーヒー
18:00 GＣコントロール
18:50 ファイバー&アテイン
19:25 カレイ煮付け ひじき煮物
はるさめス-プ(ワカメ玉葱入)
カニ炊き込みごはんの素、使用
十六穀発芽玄米白米ごはん
きんぴら キムチ
DANONE BIOヨーグルト
19:55 PMサプリ
水 2.1リットル
ルイボスティー 0.8リットル
コーヒー 0.2リットル
牛乳 0.2リットル
合計(コーヒー抜き) 3.1リットル
歩数 １０８６１歩
かかとあげさげ ２０回
股関節ストレッチ
カニ炊き込みごはんの素、賞味期限が切れていたので 炊いたのですが…薄味でしたが、おかわりしちゃいました😢😒😓😣😵😱😅
何度繰り返すことか…自分に渇です😱
明日からは、腹八分目、少食頑張ります(*^^*) 明日は、スロトレします。
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
スロトレは10分くらいあればできちゃうから頑張っちゃって＾＾
しっかり１万歩けてて素晴らしいー！
私も見習わなくっちゃです✨
炊き込みご飯って本当に美味しいですよね。
食べ過ぎない為の工夫としては、食べる分だけ取り分けたら、後は片づけちゃうのがいいかもしれませんね。
お釜の中に入れて置くと食べやすいので、タッパーに入れたり、ラップで小分けに包んだり。
ま、そ～言っている私も、炊き込みご飯だったら、おかわりしちゃう人ですσ(￣∇￣;)