前日比−100g
トータル−12.2kg
パートに行ってる方が、足の筋トレしやすいかなぁ
トータル−12.2kg
パートに行ってる方が、足の筋トレしやすいかなぁ
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
バナナ
16時プロテイン
18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
鯵の干物
インゲンの胡麻和え
レタス、ゆで卵、トマト、ブロッコリー
お味噌汁、豆腐、油揚げ、ワカメ、ネギ
オートミール
水、2.2L
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せ
腰回し左右各1分づつ
スロトレ日
一人腹筋
ウォーキング
歩数 6397歩
腹八分目メニューにしてみました。
はるのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
腹八分目素晴らしいです。
さすがの食卓♪
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
腹八分目頑張りましょう＾＾
腹八分目メニューいいですね。
歩数もしっかりと確保できていますね。