はる/ 土曜日のダイエット

この記事は私が書きました。

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前日比−400g
トータル−13kg
 
新記録更新✌️
 
11時
ファイバードリンク
プロテインとサプリ
膝痛のサプリ
バナナ

16時半 プロテイン

18時半
ファイバードリンク
プロテインとサプリ

ひらアジの煮つけ
大根おろし、ちりめんジャコ
レタス、ゆで卵、トマト、ポテサラ
オクラ、鰹節
お味噌汁(昨日の残り)
オートミール

 
水 2.4L
 
足のブラブラ体操
机を使って腕立て伏せAM、PM
腰回し左右各二分づつ
段差を利用昇り降り3分間
一人腹筋

歩数 3180歩
 
1261カロリー
柿の分オーバーしましたね。
 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    新記録おめでとうごいます^^

  2. 中澤かずみ より:

    すごーい。ついにマイナス13キロ!
    おめでとうございます。
    目標までまっしぐらですね(^_-)-☆