森道子／ またしても、驚かれたぁ✨

前日比　-0.2kg　total−9.9kg/202日目

2022年10月31日(月)
最高気温15℃、最低気温5℃
すっきり秋晴れの札幌です
✨
昨日のむふふなこと💛
久々にカフェにいらしたＣさんに
真顔で驚かれました。

曰く・・・

「も、もりさん、すっごく痩せた？！
顔も小さくなってるしーーー
カラダ全体の縦横の縮尺比率が変わって
縦長シルエットになってるーーー！
何やったのおおお？！」

・・・と、嬉しい反応♪むふ（=^^=)v

そして嬉しいこともうひとつ。
「今日まで期限のクーポン使って！
自分は使えそうになにから～」

と、期限ぎりぎりの割引クーポン
をいただいたので、急遽、夜は外食
焼肉シルクロードさんへレッツゴー♪
お肉の美味しさはもちろん
おすすめサラダ（ホタテとブロッコリー）
もめっちゃ美味しく、満足満足！

それにしても、お肉の量は少なくても
満足できるようになったなあ。
以前なら、何皿かおかわりして
もりもり食べていた私ですが
いいお肉を少し・・・でめちゃ満足♪

そして外食のいいところは
食後も自然と歩けるところかもｗ
6000歩あるけましたー♪
メラファジーもできましたー♪

2022.10.30 sun
13:00 バナナ、差し入れのたこ焼き
ベースサプリ
15:00　ファイバー、プロテイン20、
15:30 カフェオレ
18:00 ファイバー、残りものの弁当1/3
19:30 外食
焼肉、ブロッコリーとホタテサラダ
ごはん、ベースサプリ
風呂上り　コラーゲンゼリー

水分補給　３リットル／日
(水、緑茶、青汁、ダイエットコーヒー、ウーロン茶）

徒歩　6000歩
寝起きストレッチ 20分
髪乾かしながら
腰回し　左右30回×2セット
寝る前ストレッチ 20分

森道子／またしても、驚かれたぁ✨