森みちこ／ 実家日帰り、ダイエットお休みday

前日比　+0.5kg　total−9.4kg/203日目

　
2022年11月1日(火)
最高気温15℃、最低気温8℃
ときどき一時雨？の札幌です

昨日の10月最終日は
日帰り実家旅&ダイエットお休みday。

最近めっきり食べなくなったらしい父
にも少し食べてもらえたらよう
いろいろ買っていって
ちょっとずつお皿にもってみる。
ちょっと食べてくれてよかった＾＾

そして、父を気遣って遊びに来てくれた
お友達ともお茶タイムをご一緒に。

きのうは、一旦ダイエットを横に置いて
両親や友人と、美味しいね、と
一緒に食べることを優先する日にした♪

でも完全にカロリーオーバー
しかも内容が炭水化物多すぎはマチガイナイ(笑)
今日からまた、リセット&GO で
11月はー10kg突破して、次のステージへ行くぞー❣️
　
2022.10.31 mon
9:00　バナナ
12:30 30品目サラダ、エビ天、ナス煮
　　　 カレイ煮、野菜キムパ、いなり
15:00　コーヒー、柿、どら焼き1/2、
　　　エッグタルト1/2、蒸しパン1/3　
20:30 いなり、レバー赤ワイン煮、煮卵
　　　さばぐし、のり、ベースサプリ
風呂上り　コラーゲンゼリー
　
水分補給　２リットル／日
　(水、緑茶、ほうじ茶）
　
徒歩　8100歩
　（7000＋室内散歩1100）　
寝起き ストレッチ 20分
お風呂の前に　
・ダイエットストレッチ
・腰をほぐすストレッチ
髪乾かしながら
・腰回し　左右30回×2セット
寝る前 ストレッチ 20分
　

　

森みちこのプロフィール
森みちこのほめやせダイエット日記