太田けいこ／ ほめやせダイエット１１月4日

　
【11;30】
ファイバードリンク
【12;00】
*唐揚げ
玉子サラダ、キャベツ、
玉葱、人参、ミニトマト、胡瓜
*白菜キムチ
*味付け海苔
*梅干し
*白米(糖質カット)
*味噌汁
　
ミネラル水(1.2㍑)
コーヒー(400)
緑茶(400)
　
4,265歩
ながら運動
スクワット30回
お腹へっ込め家事
　
規則正しい生活が、ダイエットにも大切だそうです。
不規則に、なりがちなので、気をつけないといけないですね。

【ミネラル発酵ドリンク】リンゴを仕込みました～
毎日、ボトルをフリフリは、運動になります(*^^*)
ミネラル50ccのみでドンドン、リンゴのエキスがでてきます(^-^)
発酵ドリンクが仕上がるまで、ボトルの蓋を一度も開けず、毎日フリフリするのが、かなり運動になるので、ダイエットにもgood

太田けいこのプロフィール
太田けいこのほめやせダイエット日記