±0 (トータルマイナス13.5キロ)
今朝は体重変らず。
今朝は体重変らず。
今日は１日のーんびり。
筋トレもウォーキングもお休みしちゃいました。
とは言っても動いてないからお腹も空かないし、今日は腸ものーんびり。
昼食 ファイバードリンク、豚生姜焼き、レタス、ゆで卵、ピーマンしめじの煮びたし、高野豆腐、玄米、豚汁+サプリ
間食 ナッツ、みかん
夕食 ファイバー・プロティン+サプリ
水分 1リットル(水・白湯)、コーヒー3杯
歩数 1846歩 ←お買い物
明日は孫守り予定です。
食事やお菓子には注意しなきゃ(｀･ω･´)ゞ
中澤かずみのプロフィール
中澤かずみのほめやせダイエット日記
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
娘さんの差し入れが怖いですねｗｗ
ありがとうございます。
昨日は大丈夫でした。あったけど食べませんでした(*^^)v
豚汁良いですね✌️
これからの季節、暖かい汁物はいいですよね。
１６時間メラファジーお疲れ様です(^^)ほめほめ～❣️
のんびりできて良かった❗です(^^)
子守り、いいですね
ありがとうございます。
孫との時間は本当に楽しいんですが、大変なんですよ(´∇｀)
ココロもカラダものんびりday
そんな日も大切ですねー✨
今日は可愛い怪獣のお孫ちゃんたちと格闘かなーw
のんびりも大切ですよね。
怪獣たちは大変でした(;^ω^)