太田けいこ／ ほめやせダイエット11月5日分

　
【11;30】
ファイバードリンク
【12;20】
*白米(糖質カット)
*味噌汁
*餃子*玉子サラダ
キャベツ、にんじん、玉葱、ミニトマト、ブロッコリー
*白菜キムチ
*味付け海苔
*インゲン豆ごま和え
【13;30】
サプリメント
プロテイン
【16;00】
コーヒー
へんば餅2個
【20;00】
プロテイン
ファイバードリンク
サプリメント
　
ミネラル水(1.0㍑)
コーヒー(400)
酵素ジュース(400)
緑茶(400)

　
4,186歩
ながら運動
お腹引っ込め家事
スクワット３０回

　
雑穀米が切れてしまったので、糖質を３５%カットの炊飯器で炊いたご飯を食べています。

雑穀米を注文したから、この釜で炊けば良いかも。

運動不足、水分不足に注意しながら、継続あるのみ～😊
発酵ドリンクボトルをフリフリ。リンゴのエキスがでてきました～

太田けいこのプロフィール
太田けいこのほめやせダイエット日記