太田けいこ／ ほめやせダイエット11月5日分

【前日比】
+300g
【トータル】
－5.4g
　
体重測定の時間がずれてしまい体重がプラスになってしまいました(≧∇≦)

　
【11;30】
ファイバードリンク
【12;20】
*白米(糖質カット)
*味噌汁
*餃子*玉子サラダ
キャベツ、にんじん、玉葱、ミニトマト、ブロッコリー
*白菜キムチ
*味付け海苔
*インゲン豆ごま和え
【13;30】
サプリメント
プロテイン
【16;00】
コーヒー
へんば餅2個
【20;00】
プロテイン
ファイバードリンク
サプリメント
　
ミネラル水(1.0㍑)
コーヒー(400)
酵素ジュース(400)
緑茶(400)

　
4,186歩
ながら運動
お腹引っ込め家事
スクワット３０回

　
雑穀米が切れてしまったので、糖質を３５%カットの炊飯器で炊いたご飯を食べています。

雑穀米を注文したから、この釜で炊けば良いかも。

運動不足、水分不足に注意しながら、継続あるのみ～😊
発酵ドリンクボトルをフリフリ。リンゴのエキスがでてきました～

　

太田けいこのプロフィール
太田けいこのほめやせダイエット日記