太田けいこ/ ほめやせダイエット 11月6日分

この記事は私が書きました。

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体重測定時間が不規になっている(≧∇≦)
毎朝、起床トイレ後の測定が難しいので、時間が空いた時に測定中だけど、増減が激しい😅

なるべく、同じ時間に計らないといけない!

 
【11;45】
ファイバードリンク
【12;00】
*ご飯(糖質カット)
*味噌汁
*具沢山鍋
*黒豆甘煮
*インゲン豆ごま和え
*白菜キムチ(自家製)
*ラッキョ(自家製)
*味付け海苔
【13.30】
サプリメント
【16;00】
コーヒー
柿ピー
【20;00】
ファイバープロテイン
サプリメント
 
ミネラル水(1.0㍑)
コーヒー(400)
緑茶(400)
発酵ドリンク(200)
 
4,186歩
ながら運動色々
スクワット30回
壁ドン腕立て伏せ20回

 
鍋は、お腹も膨れて、これからも出番が増えそうです。

 

太田けいこのプロフィール
太田けいこのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(^^)ほめほめ~❣️

    具だくさんのお鍋素晴らしいほめほめ~❣️
    自家製のもの素晴らしいほめほめ~❣️
    運動も、頑張ってますね~ほめほめ~❣️

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  2. コニタン より:

    おはよう☀️ございます鍋良いですね
    運動も素晴らしいですね
    ホメホメですね

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  3. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    お鍋の季節ですね^^

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  4. 森みちこ より:

    測定時間、バラバラだと
    変化を見るのに誤差出やすいし、
    「空いた時間に」となるとずっと不規則
    が続いちゃいませんか?
    ある程度時間決めちゃえたらいいですねー

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