84kg→ 73.9g トータル−10.1kg
前日比 −100g
BMI 24.1
次なる目標は常時72kg台に。
昨日に引き続きオートミールはねり七味と柚子で味付けをしました。
ベーコンの賞味期限が近づいていたのでベーコンエッグを作りました。
前日比 −100g
BMI 24.1
次なる目標は常時72kg台に。
昨日に引き続きオートミールはねり七味と柚子で味付けをしました。
ベーコンの賞味期限が近づいていたのでベーコンエッグを作りました。
仕事中、皆既月食をみたので思わず写真をとりました。
12:00
食物繊維、オートミール、いも、きんぴらごぼう、焼売、ベーコンエッグ、お豆腐、厚揚げ、サプリメント
15:00
プロテイン
18:00
プロテイン、サプリメント
水 1000ml
青汁風味の水 500ml
コーヒー １杯
紅茶 ２杯
5,663歩
階段昇降 14階分
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
僕も撮ったので後でUPします＾＾
16時間オートファジーに
オートミールレシピバッチリですねー
お月さまもみれてパワーもらいましたね✨
16時間断食素晴らしいですね
皆既月食きれいでしたね✌️