コニタン/ 116日目11月12日土曜日

この記事は私が書きました。

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77.7キロマイナス800グラム総計マイナス8.8キロ
 
リセット1日目
頑張ります🎵
 
6時半
サプリとプロテイン
12時半
ご飯
カジカの子
納豆
18時
ファイバー
18時半
ご飯
大根のキンピラ
炒り豆腐
肉じゃが
野菜たくさん卵とじ
鶏肉煮
19時半
サプリとプロテイン
 
水500
お茶250
コーヒー250
 
ウォーキング17358歩
腹筋スクワット
 
リセット1日目順調です
明日は休みだから気を付けます
 

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コニタンのほめやせダイエット日記




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コメント

  1. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(^^)ほめほめ~❣️

    たくさんの野菜ですね~ほめほめ~❣️
    歩数が、凄い⤴️⤴️ですね~ほめほめ~❣️

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    • コニタン より:

      良い総菜屋さんを見つけました(笑)創業45年のばあちゃんが❔やってる、総菜屋さん
      野菜がたくさん使われていてね助かります

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  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    リセット順調ですね^^

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  3. 富永春江 より:

    ワンプレートに具沢山良いですね

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    • コニタン より:

      ありがとうございます薄味で良い総菜屋さん見つけたんだけど(笑)
      閉店が17時までたから、なかなか行けないな(笑)

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