前日比 －0.50
トータル－8.80
今日は、会社に車おいて帰宅🏠️👣
今週は、忙しくバタバタしていた為、疲れて寝てしまいました。
明日は、スロトレ、散歩をします。
天気が、心配ですが…
7:10 AMサプリ
13:00 ファイバーワイズベリー
15:40 GＣコントロール
16:30 ファイバーワイズベリー
18:30 ファイバー&アテイン
19:10 カツカレー半分 レタス
目玉焼 福神漬 きんぴら
ほうれん草ごま和え
酢納豆ネギ入り
大根ワカメネギ入り味噌汁
みかん🍊オイコスヨーグルト
19:55 PMサプリ
水 2.0リットル
ルイボスティー 0.9リットル
コーヒー0.2リットル
合計(コーヒー抜き) 2.9リットル
歩数 ９１８０歩
便秘解消ストレッチ
トータル－8.80
今日は、会社に車おいて帰宅🏠️👣
今週は、忙しくバタバタしていた為、疲れて寝てしまいました。
明日は、スロトレ、散歩をします。
天気が、心配ですが…
7:10 AMサプリ
13:00 ファイバーワイズベリー
15:40 GＣコントロール
16:30 ファイバーワイズベリー
18:30 ファイバー&アテイン
19:10 カツカレー半分 レタス
目玉焼 福神漬 きんぴら
ほうれん草ごま和え
酢納豆ネギ入り
大根ワカメネギ入り味噌汁
みかん🍊オイコスヨーグルト
19:55 PMサプリ
水 2.0リットル
ルイボスティー 0.9リットル
コーヒー0.2リットル
合計(コーヒー抜き) 2.9リットル
歩数 ９１８０歩
便秘解消ストレッチ
８０００歩クリアーできました‼️ほめほめ～❣️
明日は、スロトレ、散歩します。
コメント
素晴らしい小食の料理ですね
歩きも素晴らしいですね
500グラムも減ってホメホメですね
コメントありがとうございます(^^)
今日は、たくさん、歩いて、スロトレします。
ワンプレートいいですね
歩数も素晴らしいですね
コメントありがとうございます(^^)
寒いし、帰りは、暗いし、歩くのが、難しくなってきましたが…歩けました
そして、明日の朝は、雪⛄予報
まだ、積もらないのど、頑張って歩きます。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
いっぱい歩きましたね、素晴らしい＾＾
コメントありがとうございます(^^)
やっと、けました
がんばります
少食を意識され素晴らしいですね
コメントありがとうございます(^^)
いつも、食べ過ぎちゃうんで