所美穂子/ 2022.11.12 76日目

この記事は私が書きました。

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トータル-8.80
 
今日は、会社に車おいて帰宅🏠️👣
今週は、忙しくバタバタしていた為、疲れて寝てしまいました。
明日は、スロトレ、散歩をします。
天気が、心配ですが…
 
7:10   AMサプリ
13:00  ファイバーワイズベリー
15:40  GCコントロール
16:30  ファイバーワイズベリー
18:30  ファイバー&アテイン
19:10  カツカレー半分 レタス
  目玉焼 福神漬 きんぴら
  ほうれん草ごま和え
  酢納豆ネギ入り
  大根ワカメネギ入り味噌汁
  みかん🍊オイコスヨーグルト
19:55  PMサプリ
 
水   2.0リットル
ルイボスティー 0.9リットル
コーヒー0.2リットル
合計(コーヒー抜き) 2.9リットル
 
歩数  9180歩
便秘解消ストレッチ

 
8000歩クリアーできました‼️ほめほめ~❣️
明日は、スロトレ、散歩します。
 

所美穂子のプロフィール
所美穂子のほめやせダイエット日記

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コメント

  1. コニタン より:

    素晴らしい小食の料理ですね
    歩きも素晴らしいですね
    500グラムも減ってホメホメですね

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  2. じょうこ より:

    コメントありがとうございます(^^)

    今日は、たくさん、歩いて、スロトレします。

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    • 富永春江 より:

      ワンプレートいいですね
      歩数も素晴らしいですね

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      • じょうこ より:

        コメントありがとうございます(^^)

        寒いし、帰りは、暗いし、歩くのが、難しくなってきましたが…歩けました
        そして、明日の朝は、雪⛄予報
        まだ、積もらないのど、頑張って歩きます。

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  3. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    いっぱい歩きましたね、素晴らしい^^

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  4. 富永春江 より:

    少食を意識され素晴らしいですね

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