コニタン/ 121日目11月17日木曜日

この記事は私が書きました。

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75.9キロマイナス700グラム
総計10.6キロ
 
最近初雪が降り、今日も雪混じりの雨で寒くなりました。
外仕事ですから、今までのように水分は取れなくなるので、暫くは手探りで良い方法を見つけい
 
6時半
サプリとプロテイン
12時半
タマゴロールパン
18時
玄米ご飯
銀鮭
ミニトマト
玉子入り納豆
具沢山味噌汁
18時半
サプリとプロテイン
 
水500
お茶500
コーヒー250
 
ウォーキング11358歩
腹筋スクワット
 
16時間ダイエット
小食腹八分目
運動は、短時間でも時間を見つけて体を動かす
寒くなったので、体を動かす
 

コニタンのプロフィール
コニタンのほめやせダイエット日記

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コメント

  1. 中沢康彦 より:

    夏と冬は水分補給の仕方って違ってきますよね。
    汗をかいている夏と
    雪の降る札幌の冬では当然違うでしょう。
    でも、身体から出ていく水分量は夏も冬もそれほど変わりません。
    何か良い工夫を考えてみてくださいね。

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  2. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    水分の摂取方法良いのがみるかると良いですね^^

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  3. 中澤かずみ より:

    確かに寒くなると水は冷たくて飲みにくくなりますね。
    白湯やお茶を水筒で持ち歩く事は出来ますか?
    お水のようにゴクゴクは飲めませんが、暖かい飲み物は外仕事にはいいですよね(^_-)-☆

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    • コニタン より:

      ありがとう✨ございます
      私もそれを考えていたんですよ
      あとは、予算と⁉️(笑)サイズかな⁉️
      仕事がら、ズボンのポッケだから、500ミリサイズかな⁉️700CCサイズかな⁉️って考えてました。
      明日札幌駅に行くので探して見て見ますわ