84kg→ 73.2g トータル−10.8kg
前日比 変化なし
BMI 23.9
目標は72kg台に。
２３日は休日出勤でした。
２５日には連続勤務が終了するので、ようやく先が見えてきました。
前日比 変化なし
BMI 23.9
目標は72kg台に。
２３日は休日出勤でした。
２５日には連続勤務が終了するので、ようやく先が見えてきました。
夜は久しぶりに家族と食事ができました。
肉じゃがをいただきました。
12:30
プロテイン、サプリメント
16:00
プロテイン、サプリメント
20:00
食物繊維、肉じゃが、お味噌汁、チャーシュー、焼売、お豆腐
水 500ml
青汁風味の水 1,000ml
コーヒー ２杯
4,098歩
階段昇降 8階分
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
一汁三菜になってますね、素晴らしい＾＾
佐々木さん
ありがとうございます。
ご家族と一緒の食事、嬉しいですね♪
プロテインでの置き換えもばっちりですねー
森さん
ありがとうございます。
普段滅多に家族とは食事ができないので、一緒に食べるときの時間を大切にしています。
肉じゃが良いですね
家族との食事、美味しさ倍増ですね
富永さん
ありがとうございます。
肉じゃが久しぶりでした。
家族とのしょくじが一番のご馳走ですね
ホメホメですね
コニタンさん
ありがとうございます。
そうですね、家族と食事ができる時間は貴重です。
１６時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ～❣️
連勤が、終わるのですね✨
お疲れ様です。
じょうこさん
ありがとうございます。
やっと少し休めます。