加藤延明/ 20221123日分/ダイエット176日目

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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84kg→ 73.2g トータル−10.8kg
前日比 変化なし
BMI 23.9
目標は72kg台に。
 
23日は休日出勤でした。
25日には連続勤務が終了するので、ようやく先が見えてきました。

夜は久しぶりに家族と食事ができました。
肉じゃがをいただきました。
 
12:30
プロテイン、サプリメント

16:00
プロテイン、サプリメント

20:00
食物繊維、肉じゃが、お味噌汁、チャーシュー、焼売、お豆腐
 
水 500ml
青汁風味の水 1,000ml
コーヒー 2杯
 
4,098歩
階段昇降 8階分
 

 

加藤延明のプロフィール
加藤延明のほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    一汁三菜になってますね、素晴らしい^^

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  2. 森みちこ より:

    ご家族と一緒の食事、嬉しいですね♪
    プロテインでの置き換えもばっちりですねー

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    • 加藤延明 より:

      森さん
      ありがとうございます。
      普段滅多に家族とは食事ができないので、一緒に食べるときの時間を大切にしています。

  3. 富永春江 より:

    肉じゃが良いですね
    家族との食事、美味しさ倍増ですね

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  4. コニタン より:

    家族とのしょくじが一番のご馳走ですね
    ホメホメですね

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  5. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ~❣️

    連勤が、終わるのですね✨
    お疲れ様です。

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