加藤延明/ 20221128日分/ダイエット181日目

この記事は私が書きました。

初めまして。加藤延明と申します。
人と生活時間が6時間ほど異なる生活を約30年続けています。メラファジーダイエットに出会ってまだそんなに間がないですが、しっかりと結果を出したいと思います。

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84kg→ 73.4g トータル−10.6kg
前日比 ±0
BMI 24.0
目標は72kg台に。
 
新たな1週間が始まりました。
朝一から家を出ることになったので、トーストとベーコンエッグを食べました。
 
11:30
食物繊維、トースト、バナナ、ベーコンエッグ、サプリメント

14:00
プロテイン

17:00
プロテイン、サプリメント
 
水 500ml
青汁風味の水 1,000ml
紅茶 2杯
コーヒー 1杯
 
3,931歩
階段昇降 16階分

 

 

加藤延明のプロフィール
加藤延明のほめやせダイエット日記

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コメント

  1. コニタン より:

    素晴らしいですねホメホメですね

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  2. 加藤延明 より:

    コニタンさん
    ありがとうございます

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  3. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    ちょっとダーティーな食事かなww

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  4. じょうこ より:

    16時間メラファジーお疲れ様です(*^^*)ほめほめ~❣️

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  5. コニタン より:

    体重からしたら.BMIが素晴らしいですね俺なんか酷いですよ✨(笑)ありがとうございましたこの調子で頑張って下さいね

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  6. 富永春江 より:

    階段昇降数が素晴らしいです
    私は、生活の中に階段がないから、羨ましいです

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