前日比 －0.60
トータル－11.70
１６時間メラファジーできました‼️
07:00 AMサプリ
12:45 ファイバーワイズベリー
15:00 ファイバーワイズベリー
15:10 GＣコントロール
15:30 ゆで卵
19:00 ファイバーワイズベリー
19:30 バナナ
19:50 PMサプリ
トータル－11.70
１６時間メラファジーできました‼️
07:00 AMサプリ
12:45 ファイバーワイズベリー
15:00 ファイバーワイズベリー
15:10 GＣコントロール
15:30 ゆで卵
19:00 ファイバーワイズベリー
19:30 バナナ
19:50 PMサプリ
お水 2.3リットル
コーヒー 0.3リットル
牛乳 0.2リットル
お茶 0.3リットル
スロトレ A、B ２セット
歩数 ４０９７歩
昨日も、残業でした。
明日も、スロトレ、歩数をのばさします。
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
ちゃんと食事から栄養を取る事も大切ですよ。
あまり食べないと体は飢餓状態と判断して消費カロリーが減っちゃいます。
ただ体重を減らすのではなく健康に痩せましょう＾＾
スロトレ.2セット素晴らしいですね