所美穂子/ 2022.12.1 95日目

この記事は私が書きました。

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前日比 -0.60
トータル-11.70
 
16時間メラファジーできました‼️
 
07:00 AMサプリ
12:45 ファイバーワイズベリー
15:00 ファイバーワイズベリー
15:10 GCコントロール
15:30 ゆで卵
19:00 ファイバーワイズベリー
19:30 バナナ
19:50 PMサプリ

 
お水 2.3リットル
コーヒー 0.3リットル
牛乳 0.2リットル
お茶 0.3リットル
 
スロトレ  A、B 2セット
歩数    4097歩
 
昨日も、残業でした。
明日も、スロトレ、歩数をのばさします。
 

所美穂子のプロフィール
所美穂子のほめやせダイエット日記

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    ちゃんと食事から栄養を取る事も大切ですよ。
    あまり食べないと体は飢餓状態と判断して消費カロリーが減っちゃいます。
    ただ体重を減らすのではなく健康に痩せましょう^^

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