前日比 ±0 トータル -6.90
ダイエット開始203日目 メラファジー開始193日目
ダイエット開始203日目 メラファジー開始193日目
昨日のオートミールは豚汁に入れて作りました。
もちろん野菜もいっぱい入れて具沢山です。でもインスタントですけどねｗ
インソールなかなか良いですね、今日も大活躍ですｗ
今日はスロトレの日なのでやります。
16時間断食、1万歩歩く、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、豚汁（オートミール）、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、さばの味噌煮
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、水炊き（豆腐・白滝）
水分3L以上、ダイエットコーヒー
散歩 10449歩
階段13段10回以上往復
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
豚汁良いですね✌️
一万歩越えも、素晴らしいですね
ありがとうございます、どこら辺に歩いて行けばどのくらいってのがだんだん把握できてきました＾＾