前日比 -0.10 トータル -7.00
ダイエット開始204日目 メラファジー開始194日目
ダイエット開始204日目 メラファジー開始194日目
昨日はいつものカレースープでは無くカップスープのワンタン入りのやつで作りました。
内容はいつも通りですねｗ
なんだかんだで7kgまできました、ほめほめｗ
スロトレもしっかりやりました。
16時間断食、1万歩歩く、できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク、サプリ、カレースープ（オートミール）、卯の花、ひじき、ほうれん草の胡麻和え、めかぶ、水炊き（豆腐・えのき・鶏肉）
19:40：プロテイン
22:00：プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリ、焼酎水割り3杯、水炊き（えのき・白滝・鶏肉）
水分3L以上、ダイエットコーヒー
散歩 10544歩
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）×2
佐々木保博のプロフィール
佐々木保博のほめやせダイエット日記
コメント
水分補給もバッチリ
歩数も、素晴らしい
ありがとうございます＾＾
そうですね。
なんだかんだで7kgですね（笑）
でもその、なんだかんだ が大事ですよね。
だいぶ長いこと -5kgあたりで停滞していたのが、体重落ち始めたのはなぜなのか。
食事そのものはそれほど大きく変わっていないでしょう。サプリの使い方も。
変わったのは
①歩数が増えたこと。
②スロトレのセット数増やしたこと。
③お酒の頻度を少なくしたこと。
この3つですよね。
ダイエットって、例えば食事を減らすだけとか、運動するだけとか、偏った頑張りをするだけよりバランスよくすることが大事で。
くわえてブレーキになることを控える。佐々木さんの場合はそれが「お酒」だったわけだけど。
それらのバランスがよくできたら、ちゃんと体重は落ちていくって事が理解できたこと。素晴らしいことですよね。
目標目指してガンガンいきましょう。＼(＾▽＾)／
はい、ありがとうございます、頑張ります＾＾
ほんの少し行動変容したら、すぐに結果に表れてきましたね。
７キロ減おめでとうございます。
今はこれを当たり前になるまで繰り返し続けてみて下さい。
p(*＾-＾*)q がんばっ♪
ありがとうございます、頑張ります＾＾